O que acontece com seu corpo quando você come 1 ovo por dia

Cuidar da alimentação é fundamental para a saúde. Uma dieta regrada, acompanhada de hábitos saudáveis e praticar exercícios físicos, é essencial. E o papel do ovo nesta equação?

Rico em vitaminas, minerais, aminoácidos essenciais, gorduras boas e fonte de proteína, o ovo também pode ser um vilão. É o que alerta Angela Xavier, farmacêutica bioquímica e pós-graduada em Nutrição.

Neste vídeo, Angela Xavier aponta o que acontece com o corpo quando se come o alimento diariamente. Tal dieta pode resultar em doenças cardiovasculares e outros problemas.

– Tem uma pesquisa bastante curiosa e até assustadora. É que um ovo por dia equivale a cinco cigarros por dia fumados durante 15 anos – afirma Angela Xavier.

Angela Xavier faz alerta – Foto: Reprodução Internet

Ovo em xeque

Assim, Angela dá três dicas para prestar atenção na hora do consumo.

– A primeira dica: a galinha precisa ser saudável. Essa galinha precisa receber alimento saudável e não ração. A segunda dica: precisa ser fresco. Depois de sete dias de botar, ele perde todo o valor nutricional. A terceira dica é não comer mais do que dois ovos por semana e quando você comer um preparado com ovo você considera que comeu um – avisa.

Assista ao vídeo para saber mais detalhes