Uma dose por dia! Shot reduz colesterol ruim e melhora saúde digestiva e função cognitiva

Que tal um shot que entrega três benefícios de uma vez? É o que uma dose diária de azeite de oliva pode contribuir. É um aliado, por exemplo, contra o colesterol ruim.

A dica é da médica Bruna Scalco. Ela explica os benefícios do azeite de oliva, como ele ajuda a combater o colesterol ruim (o LDL) e melhora a saúde digestiva e também a função cognitiva.

A dica, assim, é tomar uma colher de sopa de azeite de oliva pela manhã. Outra opção é colocar essa colher de sopa em algum suco.

Os benefícios do azeite

Redução do colesterol ruim

– Como o azeite de oliva é rico em ácidos graxos, monoinsaturados e, especialmente, o ácido oleico, que ajuda a reduzir o LDL, o colesterol ruim, diminuindo, então, a incidência de doenças cardiovasculares – explica a médica.

Melhora da saúde digestiva

– O azeite de oliva estimula a produção de bile na vesícula e das enzimas pancreáticas. Então melhora a digestão, a quebra dos alimentos e com isso você vai ter uma sensação de mais leveza, de menos empanzinamento – afirma Bruna.

Azeite entrega três benefícios para a saúde – Foto: Reprodução Internet

Melhora da função cognitiva

– O nosso cérebro precisa de ácidos graxos saudáveis para fazer a produção das conexões nervosas, para deixar as nossas células saudáveis. O efeito antioxidante do azeite ajuda a proteger as células cerebrais contra os danos oxidativos – completa a médica.

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Assista ao vídeo para saber os benefícios do azeite de oliva.