Diga adeus ao estresse comendo: 10 alimentos que acalmam

A correria do dia a dia, muitas vezes, cobra um preço. O estresse, assim, aparece com força e tira qualquer um do sério. Você sabia que a alimentação pode ajudar? É o que esse mestre chinês ensina.

Peter Liu, especialista em medicina chinesa e acupuntura, aborda dez alimentos que podem ajudar a dar um bico no estresse do dia a dia.

– Existem alimentos que servem como calmantes, existem alimentos antiestresse – afirma Peter Liu.

Adeus, estresse

O mestre, assim, aponta os benefícios de peixes (atum e salmão, por exemplo), chá verde (ajuda a relaxar e acalmar), chá de camomila e erva-cidreira, chocolate amargo, nozes, abacate, iogurte, grão-de-bico, aveia e frutas cítricas. São opções que ajudam a acalmar.

– Você já tem a sua receita através destes alimentos. Você pode combinar esses dez alimentos dentro da dieta da semana – completa Peter Liu.

Peter Liu destaca papel do chocolate para ficar mais relaxado – Foto: Reprodução Internet

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Assista ao vídeo para conhecer mais detalhes desta alimentação antiestresse.