Leite faz mal ou não? Cardiologista conta o que não te falam sobre o alimento

Consumido por mais de 6 bilhões de pessoas em todo o mundo, o leite de vaca se destaca por ser uma bebida muito rica em nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do corpo. Entretanto, alguns especialistas não recomendam o seu consumo. Mas afinal, leite faz mal ou não?

Especialista revela se leite faz mal ou não – Foto: Pexels/ND

Leite faz mal?

Em vídeo, o cardiologista Roberto Yano revela que o leite não é um vilão para a saúde humana. “As dietas ricas em leite contribuem para a prevenção de várias doenças, inclusive doenças cardiovasculares”, diz.

Segundo o cardiologista, o leite de vaca desempenha um papel importante na manutenção do peso corporal e na prevenção de outras doenças, justamente por ser um alimento altamente nutritivo, rico em proteínas, minerais e vitaminas, sendo uma excelente fonte de cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes.

Especialista revela que leite ajuda a aumentar a imunidade – Foto: Freepik/Divulgação/ND

“O leite é rico em vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio e no controle da função imunológica. O leite também fornece vitamina B12, riboflavina, fósforo e as proteínas do leite são de alta qualidade, importantes para o crescimento e reparo dos tecidos”, ressalta Yano.

O consumo regular e moderado do leite pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função vascular, ajudar a prevenir diabetes tipo 2, reduzir o risco de AVC, reduzir o risco de câncer de cólon e reto, além de prevenir fraturas ósseas.

Yano sugere que introduzir o leite na dieta, principalmente na infância, adolescência e pós-menopausa, pode ajudar reduzir o risco de fraturas e prevenir a osteoporose.

Beber leite engorda?

Respondendo a pergunta se leite faz mal, especialista revela que não e sugere consumo – Foto: Freepik/ND

Yano comenta que a crença de que o leite engorda está totalmente errada, ele afirma que o consumo de leite está associado a uma redução do risco de obesidade, tanto em crianças quanto em adultos.

No vídeo, o especialista cita estudos que indicaram uma diminuição de 16% no risco de obesidade para cada 200g adicionais de leite consumidos por dia.

“Tomar um copo de leite por dia vai te ajudar no processo de emagrecimento, caso esse seja seu foco”, revela especialista.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

Confira o vídeo do especialista: