Fonte de energia: o suco para turbinar o treino na academia

Frequenta a academia e quer turbinar o treino? O suco de batata-doce pode ajudar. Trata-se de uma excelente fonte de energia para a rotina de exercícios.

A nutricionista Patricia Leite destaca os benefícios do suco de batata-doce. Um deles é justamente a capacidade de ser fonte de energia.

– A batata-doce acaba sendo uma excelente fonte de energia. Ela é uma fonte de carboidrato e um carboidrato de menor índice glicêmico, porque ela contém bastante fibras. Então essas fibras vão ser digeridas de forma mais lenta, mais gradual. Essa infusão de energia vai ser de forma mais lenta – inicia Patricia.

– Então por isso que muitas pessoas optam por consumir a batata-doce antes do treino, o suco de batata-doce antes do treino, para garantir que vai ser uma fonte de energia de carboidratos lenta, durante o treino. Então vai chegar até o fim do treino com bastante energia e disposição e vai render mais para treinar – completa a nutricionista.

Fonte de energia para o treino

Além de ser fonte de energia, o suco de batata-doce vai ajudar na parte digestiva e a melhorar o sistema imunológico. Patricia, assim, recomenda cozinhar a batata-doce e otimizar os benefícios, utilizando entre 50 gramas a 70 gramas para bater no liquidificador para um suco de 300 ml.

Batata-doce contribui para a rotina de treinos – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Assista ao vídeo para saber mais benefícios do suco de batata-doce.