Macarrão que emagrece? Nutri ensina macete ‘para comer sem culpa’

A nutricionista Talita Perosa é contra o chamado “terrorismo nutricional” e mostrou que é possível preparar um macarrão que emagrece e dá saciedade de verdade.

A receita conta com diversos legumes e se torna um verdadeiro baldão de salada saboroso e super fácil de preparar, para quem está tentando emagrecer a receita ajuda muito.

Macarrão que emagrece? Nutri libera macete para receita – Foto: Reprodução/Internet

Por meio de um vídeo que bombou nas redes sociais em que uma jovem mostra a receita de baldão de salada que ela prepara, a nutricionista explicou que a receita está liberada e realmente ajuda no emagrecimento.

“Veja a quantidade de salada e verdura que ela acrescenta nessa receita, tudo isso a gente não conta por que é eliminado logo em seguida, então as 100 gramas de macarrão está liberado”, explica a profissional.

Macarrão que emagrece é à base de legumes e salada – Foto: Reprodução/Internet

O que vale na receita para o macarrão ajudar realmente a emagrecer é controlar a quantidade de carboidrato, colocando cerca de 80g de carboidrato e 100g de proteína, mas os demais podem ser substituído.

“Você pode colocar grão-de-bico, milho, que aqui conta como carboidrato, entre muitos outros legumes que vão desinflamar seu organismo e te ajudar a emagrecer de verdade”, enfatiza a nutricionista.

Ingredientes

• Alface a gosto
• Repolho a gosto
• Cenoura ralada a gosto
• Beterraba ralada a gosto
• Cebola a gosto
• Tomate a gosto
• 100g de macarrão penne
• 100g de frango desfiado
• 1 pote de iogurte natural desnatado
• Páprica doce a gosto,
• Tempero baiano a gosto
• Sal a gosto
• Meio limão

Como preparar macarrão que emagrece

Em uma vasilha grande acrescente os legumes, o frango e o macarrão, cozidos à parte da forma que você preferir. Para o molho, no potinho do iogurte acrescente os temperos, o sal e o limão, misture bem e despeje sobre a salada. Misture bem e coma.

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.