Adeus, barriga inchada! O café da manhã perfeito e delicioso para soltar o intestino

O intestino anda preguiçoso a ponto de deixar a barriga inchada? Então essa receita é para você. Trata-se de uma vitamina deliciosa para o café da manhã. Ela é indicada para ajudar contra a constipação intestinal.

A dica é da nutricionista Patricia Leite. Essa vitamina é uma forma prática e eficaz de reunir alimentos benéficos contra a constipação intestinal. Um deles é a aveia em flocos.

– A aveia é um daqueles alimentos que a gente sempre associa ao bom funcionamento intestinal, porque ela tem uma quantidade de fibras muito interessante e um mix de fibras bem saudável. A aveia tem fibras solúveis e insolúveis que agem de forma diferente no nosso intestino – explica a nutricionista.

Essa vitamina é rica em fibras e proteínas e também conta com propriedades anti-inflamatórias. Assim, é uma aliada importante para a saúde do intestino.

Vitamina é aliada contra a constipação intestinal – Foto: Reprodução Internet

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Adeus, barriga inchada

• 200ml de água
• 25g de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• 2 colheres de sopa de leite de coco
• 150g de mamão
• Cúrcuma e gengibre em pó a gosto

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Beber, preferencialmente, pela manhã.

Rende 1 porção, com 255 calorias, 35g de carboidratos (7g de fibras), 9g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.