O estresse morre pela boca… o que comer para relaxar

O estresse do dia a dia está tirando a paz? A alimentação é capaz de ajudar. E a dica é para o “estresse morrer pela boca”. Para isso, é comer… peixes.

Especialista em medicina chinesa e acupuntura, Peter Liu recomenda comer peixes para ajudar a aliviar o estresse. Ele explica.

– Os peixes têm ômega 3, que é ótimo anti-inflamatório, ótimo calmante para a pessoa que está estressada. Então você pode comer atum, salmão. Peixes de água doce também servem. Todas as gorduras de peixe, rico em ômega 3 – inicia o especialista.

Adeus, estresse

– Então, quando você fala assim: ‘Ah, a família toda está nervosa. Eu estou nervoso.’ Comida de proteína. Não coloca carne, nem frango, nem porco, nem carne processada. Cozinha peixe. De preferência, não fritura. Fazer comida de peixe ou frutos do mar. Isso pode desestressar – completou.

A correria do dia a dia cobra um preço – Foto: Pexels/ND

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Assista ao vídeo para saber mais detalhes.