Deitar na cama e não conseguir dormir é uma agonia danada. Assim, toda ajuda é bem-vinda, como esse chá que é um relaxante natural. Ele pretende dar um bico na ansiedade e faz pegar no sono.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. Essa dica reúne os benefícios da banana e da camomila. Assim, é uma receita que facilita o sono.
A banana é rica em triptofano, aminoácido que é precursor da serotonina, que ajuda a regular o ciclo do sono, e também em magnésio, que atua como relaxante muscular.
Já a camomila possui propriedades calmantes naturais que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a aliviar a ansiedade. Assim, facilita o adormecimento.
Chá é aliado para dormir melhor – Foto: Reprodução Internet
Tiro e sono: chá para dormir rapidinho
- uma banana madura
- uma colher de sopa de camomila
- 500 ml de água
Lavar bem a banana e cortar as extremidades, sem tirar a casca. Colocar a água para ferver. Quando ferver, adicionar a banana, diminuir o fogo e deixar cozinhar por cinco minutos. Adicionar a camomila e deixar ferver por mais cinco minutos. Desligar o fogo. Coar e tomar esse chá uma hora antes de dormir.
