Gripe ou resfriado? Aprenda a fazer chá para melhorar a imunidade

Doenças respiratórias como a gripe e o resfriado podem ser persistentes e atrapalhar a rotina. Antes de remediar, é possível prevenir esses quadros reforçando a imunidade.

Por isso, o portal ND Mais trouxe uma receita de chá da nutricionista Mirella Freire que ajuda a manter a saúde, mesmo com o tempo frio e chuvoso.

Receita ajuda a prevenir quadros respiratórios, como gripe e resfriado – Foto: Reprodução/Freepik/ND

Veja como fazer chá para imunidade

Ingredientes

• 1 dente de alho amassado;
• 1/2 limão pequeno em rodelas;
• 2 rodelas de gengibre;
• 1 xícara de água;
• mel a gosto.

Gengibre: pode ser consumido em pedaços crus, ralado, em pó ou na forma de chá. – Foto: Freepik/ND

Como preparar

O primeiro passo é amassar o alho, deixando descansar. Desta forma, conforme a nutricionista, os compostos bioativos do alimento serão liberados.

O alho é um grande anti-inflamatório natural – Foto: Pexels/Reprodução/ND

Em seguida, Mirella ensina a aquecer uma xícara de água juntamente com o gengibre, desligando o fogo no início da fervura. Por fim, é só adicionar o alho, o limão e o mel, abafando por cerca de 5 a 10 minutos.

Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

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