Sono não vem? Médico dá 4 dicas para frear a insônia de vez

O sono é muito importante para o bem-estar, não é segredo. É o que faz a recuperação de todas as células, do organismo. “É como um carro parado e um carro andando a 100Km por hora”, o que desgasta mais?

Noites de insônia estão com os dias contados com esses suplementos – Foto: Reprodução

A interrogação é do Dr. Peter Liu, mestre em medicina chinesa e em acupuntura. “Você pode ficar dias em jejum, mas não consegue passar mais de um dia sem sono”, diz o especialista.

“Existem suplementos para incentivar uma noite tranquila, desacelerando o cérebro”, explica. Ele ensina esses “macetes” em vídeo publicado no canal que mantém no Youtube.

Sono e o inimigo

Inimigo número um do bom sono, causador infalível de insônia, o café é o malvado escolhido pelo mestre. Mas ele indica substâncias que contornam esse mal, como o inositol, por exemplo.

Peter Liu é mestre em medicina chinesa e acupunturista respeitado – Foto: Reprodução

Entretanto, este não é o único suplemento. Tudo está explicadinho no vídeo. Confira e veja qual é o melhor para o seu caso, se você precisa colocar a noite em dia.