5 erros que cometemos ao tomar banho e que precisam ser evitados

Os brasileiros são conhecidos pela limpeza e pelo hábito de tomar banho. Conforme pesquisa da Procter&Gamble (P&G), multinacional do setor de limpeza e cuidados pessoais, os moradores do Brasil tomam, em média, 8,5 banhos por semana, dois a mais do que os norte-americanos.

Toalha de banho deve ser trocada uma vez por semana – Foto: Dmytro Sheremeta/ND

Existem vários hábitos na hora do chuveiro que são feitos indevidamente, no entanto. O excesso de água e sabonete, por exemplo, pode ser prejudicial para a saúde e é contraindicado por especialistas, apesar de gerar uma sensação de limpeza e bem-estar.

5 erros para deixar de cometer ao tomar banho:

1. Tomar banho com água muito quente

A SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia) alerta que o banho quente pode ser prejudicial para a pele e os cabelos, porque ela remove a barreira protetora da pele, causando ressecamento, coceira e placas vermelhas.

Altas temperaturas da água ainda estimulam a produção de sebo no couro cabeludo, o que pode piorar a dermatite seborreica (caspa), assim como deixar o cabelo ressecado, opaco e quebradiço.

O ideal é que o banho seja com água de fria a morna, com a temperatura máxima de 37°C.

2. Usar quantidades exageradas de shampoo e sabonete

Usar uma grande quantidade de shampoo gera uma maior sensação de limpeza pelo efeito visual da espuma. Contudo, a prática causar danos no couro cabeludo, além de quebrar e enfraquecer os fios.

Isso porque o shampoo remove o óleo natural do cabelo quando usado em excesso. Outro produto que deve ser utilizado de maneira sábia é o sabonete, que pode causar até dermatite quando aplicado várias vezes na pele.

“A mensagem é essa: não exagere nem para um lado, nem para o outro. Lavar o rosto compulsivamente várias vezes ao dia, tomar banho três, quatro vezes ao dia, isso não faz bem. Não é benefício à pele nem à saúde”, disse à Agência Brasil a coordenadora do Departamento de Micologia da SBD, Rosane Orofino.

Shampoo e sabonete não devem ser usados em excesso – Foto: Anna Bizon/ND

Em regiões mais quentes, onde o banho é uma maneira de refrescar o corpo e os moradores tomam mais de dois por dia, o ideal é que, a partir do terceiro banho, ele seja sem sabonete ou outros produtos químicos, além de ser aliado ao uso de hidratantes.

3. Tomar banhos demorados

A lógica do banho demorado é parecido com a de usar produtos em excesso. Pode até gerar uma sensação maior de limpeza, mas também é prejudicial para a saúde e o meio ambiente.

Principalmente em banhos quentes, a água pode deixar a pele mais ressecada quando em contato prolongado com o corpo, gerando outros desconfortos tópicos.

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o tempo ideal para um banho é de 5 a 10 minutos. Esse período é suficiente para higienizar o corpo sem desperdiçar água e energia.

4. Se secar com uma toalha suja

Com que frequência lava sua toalha de banho? O ideal é que ela seja trocada uma vez por semana, ou a cada cinco usos. Além disso, ela deve ser completamente seca entre um banho e outro.

Os cuidados são necessários para evitar a proliferação de micro-organismos, como bactérias e fungos, no corpo, aponta Philip Tierno, professor perito em higiene, microbiologista e patologista da Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York.

Conforme explica o especialista, a toalha absorve impurezas e células mortas da pele, que se tornam alimento para os micróbios. O ambiente úmido e quente do banheiro também ajudam os micro-organismos a se proliferarem nos tecidos.

“Se há odor vindo da toalha, onde há odor, há micróbios que crescem”, apontou o professor ao Business Insider.

Esponjas de banho são contraindicadas por especialistas – Foto: Reprodução/ND

5. Usar esponjas de banho em formato de flor

As esponjas de banho de nylon, que são macias e se parecem com uma flor, podem ser práticas para espalhar os sabonetes líquidos, além de decoraram o box do banheiro.

Contudo, assim como as toalhas, elas podem ser um ninho de bactérias e micro-organismos porque, geralmente, nunca ficam completamente secas entre um banho e outro.

As buchas retiram as células mortas da pele e as deixam armazenadas na própria fibra, servindo de “alimento” para as bactérias.

Cada vez que a bucha fica molhada e não seca corretamente, os organismos crescem mais.

“Você espalha as bactérias que tirou do corpo no seu último banho”, explicou a dermatologista Michelle Green ao HuffPost, profissional certificada pelo conselho médico de Nova York.

“A bucha espalha novamente pelo seu corpo a sujeira que tirou dele ontem”, completa.