Sono excessivo durante o dia? Descubra as principais causas dessa fadiga

O sono excessivo durante o dia pode afetar drasticamente o bem-estar. Embora muitas vezes seja uma consequência de noites mal dormidas, também pode ser um sinal de distúrbios do sono ou até de problemas de saúde mais graves. Descubra o que pode estar acontecendo.

Saiba quais podem ser as causas do seu sono excessivo – Foto: Freepik/ND

Em vídeo, o neurologista William Rezende explicou as possíveis causas do sono excessivo durante o dia, destacando que, além da falta de descanso adequado à noite, fatores como apneia do sono, narcolepsia e até doenças neurológicas podem contribuir para esse quadro.

Sono excessivo pode estar relacionado a problemas de saúde mais graves – Foto: Sammy-Sander/ND

Confira as possíveis causas do sono excessivo durante o dia:

• Privação de sono: é a causa mais comum. Muitas pessoas acabam dormindo cerca de 4 a 5 horas por noite, achando que é o suficiente, mas acabam acumulando uma “dívida de sono”, o que pode causar problemas como irritabilidade, dificuldade de concentração e perda de memória, além de aumentar o risco de doenças a longo prazo, como demência. O ideal é dormir pelo menos 6 a 7 horas por noite.
• Apneia obstrutiva do sono: pausas repetidas na respiração durante a noite impedem um sono profundo.
• Síndrome das pernas inquietas: movimentos involuntários nas pernas dificultam o adormecer.
• Narcolepsia: ataques súbitos de sono e paralisia associada a emoções fortes.
• Hipotireoidismo: pois reduz o metabolismo, gerando cansaço e sono.
• Anemia: com menor transporte de oxigênio, o corpo tenta economizar energia.
• Depressão: interfere tanto no sono noturno quanto na disposição diurna.
• Doenças neurológicas: Parkinson, Alzheimer e esclerose múltipla estão associadas à fadiga e sonolência.
• Medicamentos: alguns medicamentos, como antialérgicos, relaxantes musculares e alguns antidepressivos, podem causar sonolência.
• Sedentarismo: a falta de atividade física pode gerar cansaço e letargia.
• Alimentação: dietas ricas em açúcar e refeições pesadas causam picos de glicose, seguidos de sensação de sonolência.

Procure ajuda médica se o sono excessivo estiver atrapalhando a sua rotina – Foto: thirdman94/ND

Se você se sente cansado e tem sono excessivo durante o dia com muita frequência, procure um médico especialista para avaliar a sua situação e buscar possíveis soluções para o seu caso. A privação de sono pode ser muito prejudicial à saúde do corpo, por isso, garantir um bom descanso é essencial.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.