Carnaval chegando: como evitar a ressaca e os cuidados que se deve ter com remédios

Conhecido pela sua tradição no país e festividades, o Carnaval pode fazer com que os foliões enfrentem muitos efeitos colaterais dessa diversão, uma delas é a temida ressaca. Com a crescente disponibilidade de remédios específicos para combater esse mal-estar pós-festa, surge a dúvida: esses produtos são realmente benéficos ou apenas uma ilusão de alívio?
Segundo Me. Fábila Fernanda dos Passos da Rosa, coordenadora dos cursos de Nutrição e Enfermagem da Faculdade Anhanguera de São José (SC), os remédios de ressaca estão disponíveis em diversas formas, desde comprimidos efervescentes até bebidas isotônicas e suplementos vitamínicos.

“Por ser imediato e de fácil acesso, muitas pessoas acabam recorrendo a esses medicamentos sem a devida atenção ou prescrição médica a fim de buscar um alívio rápido para os sintomas desconfortáveis da ressaca. O ideal é sempre tomar cuidado e buscar informação médica, haja vista que há a possibilidade de o medicamento possuir algum componente alérgico sem que a pessoa saiba, por exemplo. Entretanto, há de se mencionar que esses remédios, que enfatizam a reposição de eletrólitos e vitaminas, são benéficos e podem sim auxiliar, inclusive, no combate à desidratação e perda de nutrientes durante a ingestão de álcool,” explica.

Em todo caso, a especialista enfatiza que não há melhor remédio do que moderar o consumo de álcool. Fábila aponta ainda alternativas naturais que podem ser benéficas para combater a ressaca. “Ingestão de água, alimentos ricos em nutrientes e descanso adequado são ações básicas que podem auxiliar no alívio sem medicação”.

Por fim, a especialista dá algumas dicas para evitar a ressaca. Confira:

• Intercale o consumo com a ingestão de água. Evite consumir álcool com o estômago vazio, pois isso pode aumentar a irritação no revestimento do estômago;
• Certifique-se de comer antes de beber. Além disso, evite misturar álcool com sucos cítricos ou refrigerantes ácidos, pois isso pode aumentar a irritação estomacal;
• Ter uma alimentação saudável, ricas em frutas, verduras e legumes, como fonte de carboidratos e proteínas;
• Não se deite imediatamente após comer ou beber, pois isso pode afetar negativamente na digestão;
• Opte por uma única bebida alcoólica e evite misturar diferentes tipos. Isso pode reduzir a gravidade da ressaca;
• Algumas pessoas encontram alívio tomando suplementos como vitamina B e C antes ou depois de consumir álcool;
• Garanta uma boa noite de sono após consumir álcool. O descanso ajuda na recuperação do corpo;
• Opte por uma refeição leve na manhã seguinte à ingestão de álcool. Alimentos ricos em nutrientes podem ajudar a repor as energias;
• O exercício pode ajudar a acelerar o metabolismo, ajudando na eliminação do álcool do organismo. No entanto, evite exercícios intensos se estiver desidratado;
• Chás e líquidos claros: Chás de ervas e líquidos claros podem ajudar a aliviar a sensação de náusea e reidratar o corpo.